久しぶりに山練へ、、、サボってました(笑)

2015-09-16
昨日(火曜日)朝練は朝練コース山へ、ちょっとひと月ぶりに山練習~、もうかなりサボっていましたから登り方を記憶喪失ですね(笑)。

fc2blog_201509151521422d4.jpg
(たどり着けましたw)
記憶を思い出しながら(笑)なんとか裏金勝山の登り口へ
何度きてもここで躊躇しますね(笑)、、、、
ただし、パワーキャルを試したいってこともあり、珍しくすこしわくわく感もあったりします。(すこしっすよw)

今日は攻めるのではなく、パワーキャルで測定したFTPで運動強度を何処まで把握できるか!by登りバージョンって感じです。
平坦についてはびわ湖沿いの朝練で感触はつかめたので、今度は登りでどれだけアテに出来るか試してきました。

まず、金勝山の登り口までの5キロ弱の軽い勾配で感触は確かめたのですが、、、っと言ってもメンバーのおかちゃんに教えてもらった「ガルマさんならこのあたりを越えないように、、」っと教えてもらってワット数より上がらないように気をつけながら走っただけですけどねw、、、

やはりパワーキャルは心拍センサーよりは反応が早いのでちょっと勾配が強くなるとぐ~っと数値もあがるので「運動強度が上がってきた」ってことが分かりオーバーワークを予防できます。
相変わらず数値のふれ幅はありますが、平地よりは少なくおおよそのパワーは確認できるので今日はしっかりペースをコントロールできたと思います。

金勝山でもベストタイム更新とはなりませんでしたが、久しぶりに登ったにしては記憶喪失にならずにw淡々と走れた印象です。ここ最近は最後にはダレダレで何とかゴールでしたが、今日は最後にむけてペースを上げて行ってラストスパートもきっちりできてよい感触で走りきれました。
タイム的にはまぁまぁ頑張ったのですが疲労度も低かったと思いますね♪

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(金勝山ふもとでコーラタイム!)
ここ半年ほど、、、、このセブイレで飲むコーラは辛かったのですが(笑)今日はおいしく飲めた気がします♪

20150915_1.jpg
帰ってデータと見てみても、心拍センサーだけの時よりも「もう少しここで飛ばせるかな?」などなど走りの把握がしやすいです。登りでは特に心拍よりも反応するので心拍センサーよりはペースマネージメントしやすいですね、、、パワーキャルおもしろいっす!

う〜んタイム更新狙えるかもw、、、




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いいなぁ…

パワーキャル良さげですね。
私も、高回転型モガキストなので、坂に入った瞬間、モガいて惰性で登ろうとします。
ですので、坂が長くなるとタレるのです。
また、リーダーで坂に入った場合、後ろの人が、どの位で進入したいのか分からず、「早く行かねば」と焦りモガいてしまいます。
パワーキャルで視覚的に見ると、自分に合った走りが出来そうですね。
まだ、勉強不足で、理解して無い部分がありますが、流石はガルマさん!良い買い物しますね!

いいですね~

機材投入でモチベーション上げるのも自転車趣味の楽しいところですし♪
これで久々に自己ベスト更新の兆しが見えるか!!
続編を楽しみにしてます♪

ガルマさんは凄い!
自転車に対する情熱が半端じゃないですね!
走りを分析して次の走りに役立てるなんて、流石です!
タイム更新目指して頑張ってください!
僕は無知の走りしかできないので、毎回バテバテです(^_^;)

のじっちへ

かなり登りで役に立ちました♪

いままで、、
流して走ってもがんばって走っても
登りでは辛さしか感じませんでしたが
パワーキャルである程度ワット数で管理すると
うまく登りきれて、疲労&達成感でいい感じでした。

僕の心拍とは相性がいいみたいですね

kiyomaxさんへ

> 続編を楽しみにしてます♪
なかなかまとまりません(笑)
がんばってレポート作成しますね

ビーカブさんへ

> 僕は無知の走りしかできないので、毎回バテバテです(^_^;)
それで僕より登りタイムがいいのですね、、
あぁ〜体重がもう少し減ると、、、無理かな(笑)
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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