心肺を直接鍛える、、パワーブリーズ!

2015-11-02
ただいま絶賛骨折中のガルマですが、ホントに一日でも早く復帰したいので医師の言いつけを守って激しい運動は一切していません。(これマジです!)

ほんとひたすらガマンです、、、、

っとそんな僕に少し前ですが朝練メンバーのdaichiさんが「トレーニングにどうです?こんなのありますよ~」って教えてくれた物がありました、、、、

fc2blog_20151031230235ed5.jpg
(これです!)

IMG_1594.jpg

POWERbreathe (パワーブリーズ)
クラシック スポーツ (重負荷)

あ、教えていただいたのはもう少し高いモデルだったのですが気持ち「、、、(値段が)高いな!」っと購入は躊躇していたのですが(笑)、ちょっと簡素化してるモデルで安いタイプがあったので購入です。

さて、、これは何をするのかと申しますと、、、
これを口にして空気を吸い込むと負荷が掛かって吸い込みにくくなります。つまり、腹筋、肺筋、横隔膜などなど、、、僕の弱い心肺機能を直接鍛えられると!!、、しかも身体を動かすことなく座ったままで、、、これはナイス(笑)です。

バネの強さで負荷調整できる構造でレベルアップにも対応してます、、、赤(重負荷)、青(中負荷)、赤(軽負荷)とありますが、低レベルの負荷は同じで各モデルでより負荷かがけられるみたいですので赤を選択。

まずはレベル2ぐらいでの負荷で挑戦してみましたがかなりいい感じです、、、説明で30回ほどが目安とあり、回数をこなすと横隔膜の辺りが刺激されます。
あまりゆっくり吸い込んでてもだめで、お腹で呼吸しないと吸い込みにくいので腹式呼吸の練習にもいいと思いましたよ♪

運動できない今の僕にぴったりですが、これは定期的に使って弱いと感じていた心肺機能が少しでも向上すればと思いますの元気になっても続けると思います。
あ、あまりにも地味なのでトレーニング風景はおみせできません(笑)、、、

いやぁ~いいものを教えてもらいました♪
ありがとうdaichiさん!

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コメントの投稿

Secret

お♪

似たようなものを持ってます。
半額くらいの安物ですが…。
毎晩湯船に浸かりながらスーハースーハーしてます。
効果の程は…わかりません(笑)

きっちさんへ

あら♪

さすがきっちさん
すでのご存知で使ってられましたか♪

僕はこれで鍛えてすぐに息があがってしますのを
なんとか防ぎたいとおもっとります(笑)

こんばんは。
これ、気になってたんです。
肺の疾病がある身としてはこれで人並みになれば安いものですわ。
人柱よろしくです。(^-^;

ヒロさんへ

そうでしたねヒロさん、、
お互い肺には問題がありましたね

人柱の件は了解ですが、もうしばらく運動が
抱きないので報告は気長に待っててくださいませ~
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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