鎖骨骨折、、、約10週間

2015-12-04
さてと、、、鎖骨骨折生活も10週目となり体重以外はだんだん元通りになりつつありますが、、、、
実はこの週を復帰の目標としていましたが、すでに走っております

肩の状態はぐっと良くなって、日常生活では無理な体勢をしない限りは痛みは治まってくれてます。
ただし、、走ったあとは肩全体にじんわりと痛みが広がるかんじですね、、
決して苦痛ではありませんが、何か引っ張られている、、、つねられてる、、、

先週の風の強い日に走ったあとは右肩から右腕がしびれてましたのでまだまだ気をつけねばなりません
(かなり力を入れてハンドルを握っていたのでしょうね)

先日の水曜日には復帰後初の登り練習をしましたが、ダンシングやハンドルを手前に引いたりしてパワーを掛ける登り方を多用すると少し肩の痛みが大きくなりました。(ダンシングはまだ禁止かな、、)

そしてちょっと危うい場面も、、、
朝練で走ったあと休憩でローソンによったのですが、直前にがんばりすぎたのかちょっと息があがってふらついてしまいました。
右側に立ちゴケしそうになりましたが(右手でつかまることはまだ出来ないので)左手で前にあるサイクルラックに手を伸ばしてつかみました。しかし、反対側の手で支えてはきびしく、右にどんどん傾き右足のクリートもあせって外せずにピンチに、、

すんでのところで後ろから朝練メンバーのケイムラさんが支えてくださり回避できましたがやばかったです、、、たとえ立ちゴケでもまだ右側にこけるのはかなり危険、、、、ちょっと注意が足りません。

だいぶん再生していると思いますが、もう一息、、無理はしないように、、
そんなわけで、右手ではまだ重たい物をあげたりする力仕事や衝撃を避けるように勤めていきます。

そして、、鎖骨を折った右肩ばかり気をつかってましたが、右膝の方の痛みがまだあります。
ただしこちらは走ると調子が良く、、何も動かさない時間が多いと痛くなります、、完全に要リハビリの状態ですね、、

肩と同じで運動してない、、、まったく動いてない、、、使っていない、、、状態だったので膝も治ったことを分かってないんでしょうね~
せいぜい軽めのペダリングでガンガン回してやります(笑)

そんな感じで見た目はほぼ怪我前の状態ですが、まだもうすこしの間は油断大敵なガルマです!


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骨つく前に

肉の方を鍛えて肥大して、開いた骨の間に詰めないよ~に(笑)

完全に「これまで通り」にするにはまだしばらく掛かりそうですね。

kiyomaxさんへ

肉、、詰まってますからね、、
あぁ~まずは体重を落として

それから食べても太らない身体を取り戻したいですね

わき腹の脂肪というなの浮き輪が邪魔です(笑)
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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