びわ湖週末朝練日曜日の部!、、寒波は落ち着きました!

2015-12-06
12月最初の週末朝練を迎えてますが、昨日はまだ少し風が強かったのですが今日はおさまりました。

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(でもびわ湖はうす曇)
画像では寒そうに見えますが実は風もなく穏やか、、、寒波も少し収まって手元の温度計で6℃ほどです。

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(今日は珍しく一番!)

本日の服装/FmaのWINTER SHIELD JACKET(10℃以下対応2015モデル)+モンベルのジオラインL.W.ハイネックシャツ+アームカバー+パールイズミのウエストウォーマー、下/パールイズミのウィンドブレーク プリント タイツ5℃対応(2014)、グローブ/シマノウインドブレークウインターグローブ5℃~10℃対応(2013)、
今日は手元の温度計で6℃とちょっと寒波が収まったので耳あてシューズカバーはなし、インナーも薄手にしましたがちょっと汗が多かったです。モンベルインナーで上手く汗冷えは回避できましたが、厚めインナーで夏ジャージでウィンドブレーカーで調節しても良かったかもしれません。結局8℃ほどになりましたが今日は下(タイツ)も暑く感じたのでメーカー公証どおり5℃以下が出番のようです。


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(はいみんな集合~)
今日のメンバーは、kiyomaxさん、KAMIAYさん、おだちさん、オペラMくん、ガルマです。ある意味、、今日はいいメンバーかもしませんね(笑)、、、

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(kiyomaxさん撮影)
走り出すとすぐに身体も温まってきます、ちょっと曇りで太陽がのぞかなかったのが逆に良かったかもしれません。

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(ウォーミングアップ)
前日に行われてたマラソン大会のゲートはすでに撤収されていたので僕のように写真が撮れなかったのみんな残念がっていました(多分ねw)

そんな感じで穏やかに佐川美術館前巡航トレに向かいますが、
オペラMくん「ちょっどだけ引きます」
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っと今日は早々に前に出て行きます、、、最近激務で忙しいオペラMくんですが何とか爪あとを残そうとがんばります。
そしてしばらくしてちょっと疲れてくると

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(kiyomaxさんが前へ)
ペースを落とさせません!そのまま維持して巡航、オペラMくんもがんばって付いて行きます。
劇的なペースアップはありませんがひたすら強度を維持して佐川前ストレートを走りきりました!

結局ルートは朝練コース中2
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(そして今日は!)
そのまま休憩と思いきや、琵琶湖大橋プチ登りがまん比べに向かいます♪
なんとかkiyomaxさんに喰らい尽きますが、折り返しのおだちさんのペースアップにまったく付いていけませんでした。いやぁ~登りに関しては兵が多すぎるw、、、、

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(休憩!)
身体もすっかり温まり、今日は全く寒さを感じなくて快適です。しかしこの琵琶湖大橋東詰のローソンでは店員の方に気さくに話をしてもらってうれしいですね、、、、特に今日は遠征に行っておられませんがイニシャルdさんなどは完璧に顔と注文を覚えられてますよ♪

後半の復路ですが,
「この冬は重いホイールで走りを鍛えます」っとkiyomaxさんは重いホイールをわざわざ購入して、スポ根アニメのごとくトレーニングされるそうで、走りを確かめるために2/3以上先頭を走ってくださいました。

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(ビワサイ壱美しいペダリング)
ビワサイメンバーの中で一番ペダリングが綺麗と思っているkiyomaxさんにへばりつきながらがんばります。決して煽っていたのではございませんよkiyomaxさん、間近で見ようとがんばってただけですから(笑)

最近はすこし巡航にも慣れてきたのか、お尻の筋肉が使えるようになってきました。ただ、以前のようにハム、お尻、背筋などを身体全体を使う走りには程遠いですね、、、、地道にがんばろう~、、あ、そもそも肩がいたいのからダメだw。

実はこの復路できつく感じているのが帰帆島の橋です。島に入る橋と出る橋があり、巡航トレの最後に来るのでこれがまた辛いんですよ~、、、今日は終盤に先頭を引き継いで踏ん張って一つ目の橋をクリア~しますがそこからは維持するの精一杯でした、、、



(みんな元気だぁ~)
kiyomaxさん、KAMIYAさん、おだちさんが最後の橋(プチ登り)に向かってペースアップしていかれます。


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(無事に復路ゴール)
いやいや今日も良い練習になりました。最後の橋のプチのぼりはもうすこし追いつけるかと思いましたが、、、まぁもともとこんな感じだったかな(笑)

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(さて何をしている?)
朝練終わりに何をしているかと申しますと、kiyomaxさんがKAMIYAさんの楕円クランクをお試し中です、僕も同じく乗せてもらいました。kiyomaxさんも楕円ユーザーで「ガルマさんもどうです?、楕円合うと思いますよ」っと以前から言われているのでそろそろやってみようかと検討中なんです。
KAMIYAさんも「良いですよ~」っと背中をどんどん押してきます(笑)

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(こちらはkiyomaxさんの楕円)
さて、、どうしましょうかね(笑)

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(少し雲が晴れてきましたね)
12月最初の週末朝練お疲れ様でした、今週は少し寒波がおさまりそうですね。水曜日にビワイチを狙っているのでなんとかこのまま維持して欲しいです。

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お疲れ様でした♪

そんなにおだてても何も出ませんよ!!

ビワイチの時のランチでええですか?(*´ω`*)
なんて(笑)

楕円は真の効果の程は幾分?なとこがありますが、後ろ側の筋肉に効くことと、淡々と巡航する派のガルマさんや僕には向いてる機材やと思いますよ♪
お試しで良ければ僕の楕円外して少しの期間、お貸ししましょうか?
多分外したくなくなりますよ~(笑)

カッコいいことを書きましたが、ノーマルに戻すとなるとチェーン長を変えないといけないのでハードル高かったです、、、すみません(´・ω・`)

あ、チェーンピンの支給があればやれますよ♪

kiyomaxさんへ

大丈夫ですよ〜
そのうちに購入していると思いますから(笑)

>ビワイチの時のランチでええですか?(*´ω`*)

あ、こっちの方が魅力的ですw、、
水曜日楽しみですね〜
サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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