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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、ちょっと寒さがもどりました!

2015-12-27
今年最後の週末朝練ですが、このまま日曜日も開催なら12月は週末朝練フルマークでしたね、、、あっ雨に打たれて日もありましたが、、、(笑)、、、、

冬至がすぎたので日の入りはだんだん遅くなっていきます、、でも日の出はまだほとんどかわりませんね

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(月が見えてます)
24日ごろから月が綺麗に見ているのですが、まだ残っていました。手元で確認すると気温は2℃ほど、
服装の方は、上/FmaのWINTER SHIELD JACKET(10℃以下対応2015モデル)+モンベルのジオラインM.W.ハイネックシャツ+アームカバー、下/パールイズミのウィンドブレーク プリント タイツ5℃対応(2014)+インナー、グローブ/シマノのウインドストッパーオールコンディショングローブ-5℃~0℃(2012)、耳あて&シューズカバー

集合場所まではウィンドブレーカー、朝練スタート後は脱ぎました。気温変化は2℃ぐらいから最終6℃ほどと、おそらく冬に一番多く体感する温度帯だったと思います。
良い感じで体温調節できたので、冬のメインの着こなしはこれで決まりですね~

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(集合です!)
参加メンバーはイニシャルdさん、ケイムラさん、hi-ronくん、ドギーさん、おだちさん、ガルマ、、、そしてローソンでottottoさんが合流でした。

今日はケイムラさんがニューホイールです
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(BORA ONEですね~)
「これで完成形です」っとケイムラさんはおっしゃりますが、ほんとでしょうかね?

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(グローブも新調)
そして、いつも「指先の感覚がない」が口癖でしたのでパールイズミのヒーターグローブも購入されていました。

一応、復帰宣言をしたので今日は朝練コースその2しっかりフルに走るつもりでスタートします。

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(ウォーミングアップ!)
気温は3℃ぐらいですが日が昇ってくると暖かく感じますね、防寒&汗冷え対策が上手く出来てきたので冬でも快適に朝練出来てます。ただし今日はここまで追い風でした、ほとんど南風状態でしたので帰りの復路は”向い風上等”が決定いたしました。

そんな追い風に押されながら琵琶湖博物館前に入りますが、若干交通量が多かったので無理はせずにそのまま巡航アップトレーニング状態です。
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(でもケイムラさん!)
NEWホイール導入の爪あとを残すべく、終盤にペースアップするケイムラさん、、たぶん顔半笑いでしょうw、、、

さて、今日は行くつもりで走っていたので琵琶湖大橋プチ登りガマン比べに入ります。
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(おだちさんが消えて行きます)
勾配がきつくなってくると早々におだちさんにはちぎられますがこれは想定内(笑)

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(イニシャルdさん、hi-ronくん)
dさんとhi-ronくんにも交わされますがそこからはパワーを見ながらぎりぎり粘ってガマン比べ終了です。それほど引き離されませんでした、、、

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(ローソンでottottoさん合流)
琵琶湖大橋東詰ローソンでottottoさんと合流ですが、話では聞いていましたがゴキソホイールです!いやぁ~みんな物欲がすごいですねw、、、うらやましぃ~♪

さぁ~、今日は風向きも変わることなく後半の復路はオール向い風です。巡航トレというよりも、みんなのために捨て身で先頭をひくかんじでしょうか(笑)

前半は僕が先頭を行きましたがペースが上がりません、微妙にコースは蛇行していますがほとんど向い風状態です。交通量が上手く切れたので中ごろでhi-ronくんが先頭を変わってくれたので後ろの方までさがります。

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(ただし、、)

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(ちぎれます、、)
信号待ちからのスタートに全くついていけずにちぎれます(笑)、、良く見るとダンシングして加速しているような!
こういうときはゆっくり加速してくれないと(笑)、、、、みんな元気だ!

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(みなさんまた後でお会いしましょうw)
ここはわたくし「勇気ある撤退」っとして潔く一人旅でいきます。ただし、完全に緩めるのではなく、千切れながらもパワーを見ながらぎりぎりのところでぺースを維持、体をコンパクトにしてエアロフォームの練習をしながら進みます。それほどちぎれずについていけたので、信号などで追いつけるからな?っと思いながら走ってました。

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(なんとか追いつくも、、)
信号待ちで上手く追いつけましたが、ここでまた先頭が変わったようでそれまで先頭だったhi-ron君がおりてきました。ここはむりに先頭に着くと隊列も長くなるので、僕は前についていかずにhi-ronくんを従えて後ろグループをつくって走ります。
それまで先頭を引いていたのでhi-ronくんも疲れているでしょうから、、、若いから平気かな、、、

実はhi-ronくん、先週に「すこし脚がガニ股になっているよ」っと指摘されて、「ちょっと意識して走っているんですよ!」っとのこと、、、そういえば今日はあまり気にならないと僕も思いました。
ず~っといままでのフォームで走っていたのでなかなか急に治らないとは思いますが、意識して練習していくと綺麗に脚が回るようになっていきますよ。せっかく良い走りができているんだから、効率がわるいのは勿体無いからね~

もっと速くなって僕もを引いてください(笑)
グループライドはこういう勉強にもなるのでいいですね♪

その後も向い風を受けながらの巡航トレですが、終盤に再びhi-ronくんが前に出て「発射台になります!」
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(hi-ronくんが前へ)
少し回復したのかもともと若いのか、、、前グループに追いつこうっと言っています(笑)
ガルマ「あ、追いついて僕終わるよ、、w」


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(はい、終わりましたが、なにか?)
信号などもあり、なんとか前グループに追いつきますが最後の帰帆島にかかる橋の勾配でガルマ散ります(笑)、ここではホントに力尽きて終了です。

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(かすかに前が見えますw、、)

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(巡航トレ終了)
今日の向い風はきつかったですね、、たぶん前グループもトレインについていても心拍上がったのではないでしょうか?

僕も復路はほぼ風を受けながら良いトレーニングになりました、、、エアロフォームをとって身体を小さく、低くすると確かにちょっと効率がよくなるんですよね。もっと練習してものにしないと、、あと、お腹もへこましたい(笑)、、

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(しかし良い天気です)
風もあり、気温も低めなのですが意外と走りやすい天気でした、やっぱり暖冬なのでしょうね。

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(お疲れ様でした!)
あら、対照的な二人が、、柔軟体操しているイニシャルdさんとへたり込んでるケイムラさん(笑)、dさんはやっぱり鉄人、ネジを巻いたらいつまでも走るんですよ♪

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(ottottoさんのマシン)
いやぁ~「ホイール欲しい」とおっしゃってましたがまさかゴキソになるとは驚きですよ!でもお似合いです、来年の伊吹山ヒルクライムはこれでバッチリですね

っとここで最後の最後でドギーさんがパンクです、、ちょっと続いているドギーさんですが「もうこのタイヤが限界なんですよ」っとタイヤとチューブを両方換えておられました!それならもう大丈夫ですね♪

いやぁ~今日もお疲れ様です~

しかし物欲がすごい朝練でしたね、、





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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
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